呕吐怎么办 呕吐的五个原因(2)

不面有

引致人们过敏的微粒和阻碍睡着的烟雾通过开着的窗台进入小房间。建议：关上窗台睡着。

早上不打扫卫生

清扫房间常用的喷雾剂和化学生物降解都可能刺激呼吸道，从而阻碍知觉，建议：只在早晨打扫小房间。

小房间之中才亦会摆在橄榄

小房间之中不用有花卉，因为它们能引致人们的过敏反应。建议：小房间之中只允许摆在橄榄，橄榄不亦会有引致过敏反应的小心。

擦掉化妆品

带着化妆品睡着亦会导致皮肤病变，日夜抹香水的人，应考虑到引发哮喘的可能性。

每天多睡15分钟

萨多韦博士提过了一个新的科学研究研究成果：妇女每天所能够的知觉时间段比女子多15分钟。

床的舒适度

把床垫弄厚，弄软性一点，有意想不到的效果。还有，知觉时的保暖也是很重要的，因为睡着后亦会体温亦会下滑，如果过分暖，也亦会阻碍深知觉的时间段的。

定期革新运动 面对负面影响

剧烈革新运动后多半很难睡着。定期革新运动不但有助于缓解负面影响，减少梦中惊醒，减低失眠症状，舒缓负面影响，超越身体健康的效果，而且可以顺延深知觉的时间段，但能够请注意的是，革新运动应在睡前2时长前顺利完成，因为革新运动亦会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人人格振奋，难以睡着。

知觉的状况

知觉的好坏，与知觉状况关系密切。在15至24度的浓度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸勾的燃烧不全的电灯，也亦会使人不用安睡。在发射高频中性氢电磁辐射由此可知郊外住在、依然知觉不好而非自身疾病所致者，好迁徙远处住在。

知觉的时间段

知觉时间段一般应维持7至8时长，但不一定成全，应视譬如说而定。睡着快而知觉深、一般无梦或少梦者，睡上6时长无需受到冲击积蓄;睡着慢而深睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10时长，仍难人格清爽，应通过各种外科手术，以获得有效知觉，只是顺延知觉 时间段对身体有害物质。由于每个人有相同的荷尔蒙节奏，在知觉每天晚上的安排上要因人而异!事实上，相同荷尔蒙 节奏使知觉显现出两种上述情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种荷尔蒙节奏，有利于提高素质和生活习惯质量，反之，则对身体健康不利。